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I 10 comandamenti per avere una vita più lunga!

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I 10 COMANDAMENTI PER AVERE UNA VITA PIU’ LUNGA – Volete vivere più a lungo? Allora seguite il piccolo decalogo dell’oncologo David Agus nel libro “A Short Guide to a Long Life“. Ecco le 10 regole:

1. Girare nudi per casa: fa bene alla testa e al corpo.

2. Dormire almeno otto ore. Chi dorme di meno campa poco e male.

3. Scarpe comode, per uomini e, soprattutto, per donne.

4. Sorridere: produce endorfine, cioè la droga buona che il corpo regala a se stesso.

5. Stare con la schiena dritta: non è una questione di educazione, è che, stando curvi, viene l’artrosi, la stitichezza, il malumore e un sacco di altra roba cattiva.

6. Fate colazione al mattino come non la fanno gli italiani, cioè fate colazione abbondante con frutta, caffè e carboidrati.

7. A sera bevete un bicchiere di vino rosso. Consiglio dato soprattutto agli anglosassoni, che invece nel week end si gonfiano di alcol. I mediterranei questo consiglio lo conoscevano già e lo praticano da secoli.

8. Metti sul tuo smartphone o pc tutti i dati che possono salvarti la vita, insomma la tua cartella clinica. Facendo un grande sgarbo alla scaramanzia…

9. Niente pillole di vitamine e integratori vitaminici. L’unica pillola ammessa è l’aspirina.

10. Prendetevi cura di un cane. E perché di un gatto no?