Tutti pronti per le abbuffate natalizie? Se più che l’incontro con i parenti temete i danni che queste feste potrebbero portare alla vostra linea, date un’occhiata ai numeri che vi forniamo in questo articolo! Ecco quante calorie contengono i cibi che più spesso vengono consumati sulle tavole delle Feste, tra cena della Vigilia, pranzo di Natale, pranzo di Santo Stefano e… tutti i pasti dei giorni successivi in cui gli avanzi faranno da padroni!
Perché conoscere questi dati? Per non incorrere in brutte e apparentemente inspiegabili sorprese una volta risaliti sulla bilancia! Guardate per esempio quante calorie contengono delle semplicissime noci, quelle stesse noci che sgranocchiamo senza pensarci a fine pasto aspettando il caffè o destreggiandoci in una partita a carte. A parità di peso, potreste mangiarvi due porzioni di tacchino e ancora non avreste raggiunto l’impressionante apporto calorico di questi gustosi frutti secchi!
Quante calorie ha….?
Eccovi gli apporti calorici delle principali pietanze e bevande che consumiamo la sera della Vigilia e a Natale, sistemate in ordine alfabetico. I valori, se non specificato diversamente, sono intesi per porzioni di 100 grammi:
- Acciughe, Alici e Sardine sotto’olio: circa 200 calorie
- Agnello: 122 calorie parti magre, 279 calorie parti grasse
- Amaro: 242 calorie ogni 10 cl
- Baccalà in umido: 103 calorie
- Caffè: 6 calorie ogni 10 cl
- Cannelloni di carne: 688 calorie per porzione
- Cappelletti: 280 calorie
- Capitone: 247 calorie
- Cappone: 300 calorie
- Champagne: 73 calorie ogni 10 cl
- Coca cola: 37 calorie ogni 10 cl
- Datteri secchi: 284 calorie
- Faraona: 150 calorie
- Formaggi freschi: 240 calorie
- Formaggi stagionati: 370 calorie
- Fritto misto di pesce: 395 calorie
- Insalata russa: 315 calorie
- Lasagne alla bolognese: 688 calorie per porzione
- Noci: 582 calorie
- Pandoro: 410 calorie
- Panettone: 365 calorie
- Pasta al forno alla pizzaiola: 524 calorie per porzione
- Patate al forno: 301 calorie per porzione
- Patè di fegato: 341 calorie
- Pesce spada: 118 calorie
- Prosciutto cotto: 215 calorie
- Prosciutto crudo: 224 calorie
- Salame: 400 calorie
- Salatini: 490 calorie
- Salmone affumicato: 180 calorie
- Spigola o branzino: 82 calorie
- Spumante: 95 calorie ogni 10 cl
- Tacchino arrosto: 208 calorie
- Torrone: 460 calorie
- Tortellini freschi: 280 calorie
- Vino rosso 12°: 70 calorie ogni 10 cl
- Vitello tonnato: 423 calorie per porzione
- Zuppa di pesce: 383 calorie per porzione