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Quante calorie ha? L’apporto calorico dei cibi che mangerete a Natale

natale1Tutti pronti per le abbuffate natalizie? Se più che l’incontro con i parenti temete i danni che queste feste potrebbero portare alla vostra linea, date un’occhiata ai numeri che vi forniamo in questo articolo! Ecco quante calorie contengono i cibi che più spesso vengono consumati sulle tavole delle Feste, tra cena della Vigilia, pranzo di Natale, pranzo di Santo Stefano e… tutti i pasti dei giorni successivi in cui gli avanzi faranno da padroni!

Perché conoscere questi dati? Per non incorrere in brutte e apparentemente inspiegabili sorprese una volta risaliti sulla bilancia! Guardate per esempio quante calorie contengono delle semplicissime noci, quelle stesse noci che sgranocchiamo senza pensarci a fine pasto aspettando il caffè o destreggiandoci in una partita a carte. A parità di peso, potreste mangiarvi due porzioni di tacchino e ancora non avreste raggiunto l’impressionante apporto calorico di questi gustosi frutti secchi!

Quante calorie ha….?

Eccovi gli apporti calorici delle principali pietanze e bevande che consumiamo la sera della Vigilia e a Natale, sistemate in ordine alfabetico. I valori, se non specificato diversamente, sono intesi per porzioni di 100 grammi:

  • Acciughe, Alici e Sardine sotto’olio: circa 200 calorie
  • Agnello: 122 calorie parti magre, 279 calorie parti grasse
  • Amaro: 242 calorie ogni 10 cl
  • Baccalà in umido: 103 calorie
  • Caffè: 6 calorie ogni 10 cl
  • Cannelloni di carne: 688 calorie per porzione
  • Cappelletti: 280 calorie
  • Capitone: 247 calorie
  • Cappone: 300 calorie
  • Champagne: 73 calorie ogni 10 cl
  • Coca cola: 37 calorie ogni 10 cl
  • Datteri secchi: 284 calorie
  • Faraona: 150 calorie
  • Formaggi freschi: 240 calorie
  • Formaggi stagionati: 370 calorie
  • Fritto misto di pesce: 395 calorie
  • Insalata russa: 315 calorie
  • Lasagne alla bolognese: 688 calorie per porzione
  • Noci: 582 calorie
  • Pandoro: 410 calorie
  • Panettone: 365 calorie
  • Pasta al forno alla pizzaiola: 524 calorie per porzione
  • Patate al forno: 301 calorie per porzione
  • Patè di fegato: 341 calorie
  • Pesce spada: 118 calorie
  • Prosciutto cotto: 215 calorie
  • Prosciutto crudo: 224 calorie
  • Salame: 400 calorie
  • Salatini: 490 calorie
  • Salmone affumicato: 180 calorie
  • Spigola o branzino: 82 calorie
  • Spumante: 95 calorie ogni 10 cl
  • Tacchino arrosto: 208 calorie
  • Torrone: 460 calorie
  • Tortellini freschi: 280 calorie
  • Vino rosso 12°: 70 calorie ogni 10 cl
  • Vitello tonnato: 423 calorie per porzione
  • Zuppa di pesce: 383 calorie per porzione