Cambio ora, quando avverrá e come spostare le lancette dell'orologio

Cambio ora, quando avverrà e come spostare le lancette dell’orologio
L’entrare della primavera porta con sé una conseguenza: l’ora legale. In questi ultimi mesi si è discusso davvero tantissimo intorno a quest’argomento. In particolare, se abolire l’ora legale. Oppure lasciar perdere. A tal proposito, infatti, il Parlamento Europeo sembra, aver preso una decisione. L’ora legale non verrà più adottata. Ma, badate bene, sarà una decisione che dovrà prendere ogni singolo stato. Ma, soprattutto, se ne discuterà direttamente nel 2021. Nel frattempo, però, resta tutto uguale. Ebbene. Quando entrerà in vigore l’ora legale? E, soprattutto, come dovranno essere spostate le lancette. Iniziamo con il dirvi che nella notte tra sabato 30 marzo e domenica 31 marzo, ci sarà questo cambio d’orario. E che le lancette dovranno essere spostate di un’ora in avanti.

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Cambio ora: tutto quello che c’è da sapere sull’ora legale

Come dicevamo quindi, stanotte le lancette del nostro orologio verranno spostate in avanti di un’ora. L’ora legale, è così chiamato questo cambio d’orario, resterà in vigore fino a domenica ottobre 2019. Tuttavia, però, se questo nuovo orario permette di sfruttare al massimo la luce solare. Ci sono alcune persone che ne risentono fisicamente. Con l’ora legale, infatti, si perde un’ora di sonno. Proprio per questo motivo, infatti, c’è chi ci mette diverse settimane per abituarsi. Come fare, quindi, per non risentire questo cambio d’ora? Ecco di seguito alcuni consigli davvero utili:

Il cibo è il primo elemento utile. Bisognerebbe, infatti, mangiare tantissimi latticini, carboidrati, uova, cereali e legumi. Ma non solo. È indispensabile, inoltre, mangiare anche tantissima verdura;
Evitare cibi ricchi di zucchero;
Assumere magnesio. In modo da poter sconfiggere la stanchezza;
Mangiare frutta secca e banane;
Stabilire e mantenere una routine;
Evitare bevande contenenti caffeina;
Fare sport. Si consiglia, a tal proposito, un’attività ginnica al sole. In modo da favorire lo sviluppo della Vitamina D;
È consigliabile, prima di andare a letto, un bel bagno caldo.

Insomma, questi sono i consigli utili per regolare il ciclo del sonno in questa fase iniziale dell’ora legale. Una volta fatto questo non si può fare altro che trarre i vantaggi da questo clamoroso cambio di orario.