In medicina la quantità di glucosio (zucchero) nel sangue prende il nome di “glicemia” ed è in genere il primo esame che viene richiesto quando si sospetta un possibile diabete.
Il controllo dei livelli di glicemia è fondamentale per la salute del nostro organismo.
Se i livelli di glucosio nel sangue superano i 180 mg/dl, diventa necessario ridurli per evitare possibili complicazioni. Assumere medicinali, talvolta, può sembrare l’unica strada percorribile: ad esempio, chi è affetto dal diabete di tipo 1 è costretto ad assumere l’insulina. Tuttavia, esistono rimedi per abbassare la glicemia senza assumere farmaci, in modo del tutto naturale.
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Un ruolo fondamentale è svolto dall’alimentazione. Molti studi, infatti, dimostrano che una dieta a basso contenuto di carboidrati aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
Ecco alcuni rimedi per abbassare la glicemia in maniera naturale:
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Infine, altri consigli utili per abbassare i livelli di glicemia in maniera naturale e duratura riguardano le abitudini di vita e l’esercizio fisico, come la corsa o una camminata veloce. Anche il sonno è fondamentale per controllare e abbassare la glicemia. Dormire almeno 7 ore a notte, infatti, può contribuire a ridurre il livello di stress, influendo positivamente su molti aspetti della nostra salute.
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