Rimanere in forma senza sforzi: 16 piccoli trucchi da seguire

Tutti tra i propositi del nuovo anno ci promettiamo di ritornare in palestra o di iniziare a fare sport. Quindi partiamo con lo shopping sportivo comprando abbigliamento, scarpe, attrezzatura e magari aggiungiamo anche un abbonamento annuale in palestra. Tuttavia si sà che la voglia si fare sport scompare nel giro di qualche settimana e contemporaneamente anche il senso di colpa. Come infatti riportano anche degli studi sulla salute: “il problema non è iniziare a fare esercizio fisico, ma è soprattutto aver voglia di continuare a farlo nel tempo”. In varie ricerche è emerso che tra gli uomini italiani il 29,5% pratica sport assiduamente, mentre l’11,7% solo saltuariamente. Più basse sono le percentuali delle donne: infatti il 19,6% pratica attività fisica e l’8,1% solo saltuaria. Purtroppo i sedentari, ovvero coloro che non praticano alcuna attività fisica, sono oltre 23 milioni di italiani (39,1% della popolazione) e aumentano con l’avanzamento dell’età. Tutto questo per farvi capire che dovremmo muoverci molto più di così, anche perché è stesso il nostro corpo che certe volte lo richiede. Bisogna trovare la giusta spinta iniziale e cercare di mantenerla il più a lungo possibile. Come? Scopriamolo insieme.